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Ciao, sono Tiziana.

Sono nel mondo dello yoga e pratico da oltre 30 anni.

Faccio l’insegnante Yoga e sono certificata Yoga Alliance e CONI 500 ore.
Sono iscritta all’albo nazionale CSEN.

Faccio inoltre la Consulente e Operatrice Ayurvedica e Olistica.

"Lo Yoga è la fonte della giovinezza.
Più la tua schiena è flessibile,
più sei giovane!"

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Cose che ho scritto di recente...

Ecco gli ultimi articoli pubblicati sul blog: per saperne di più, per mantenere alta la motivazione, per raggiungere e mantenere il benessere grazie allo Yoga!

Motivazione

Yoga Online: tutti i vantaggi

Hai compreso che lo yoga ha tanti vantaggi da offrirti e vorresti iniziare a praticarlo ma, per diversi motivi, non hai la possibilità di frequentare una palestra o uno studio di yoga?
Un’ottima alternativa è rappresentata dalle lezioni di yoga online!

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Yoga sulla sedia, accessibile a tutti
Pratica

Yoga sulla sedia

Hai sempre voluto provare lo yoga, ma il pensiero di dover stare per ore in equilibrio su un tappetino ti fa tremare le gambe? Non preoccuparti, c’è una soluzione: lo yoga sulla sedia!

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Asana

L’inverno, lo Yoga e l’Ayurveda

L’inverno è un momento che favorisce la meditazione e un’introspezione utile a fare il punto della situazione della nostra vita, degli obiettivi raggiunti e di quelli ancora da raggiungere o rimasti in sospeso.
In questo articolo vediamo in che modo lo Yoga e l’Ayurveda possono aiutarci a mantenere e migliorare il nostro stato di benessere e di salute nella stagione invernale, al fine di ricaricarci e ripartire al meglio nella stagione primaverile.

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Motivazione

Rilassare la mente, 4 idee per te

La vita di tutti i giorni può essere molto stressante e frenetica, e spesso ci sentiamo sopraffatti dalle responsabilità e dalle preoccupazioni. Trovare uno o più modi per rilassare la mente è quindi da considerare una priorità, e in questo articolo ti darò alcuni suggerimenti.

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Virabhadrasana 3

Scopri la potenza di Virabhadrasana 3. Radicamento, autostima, forza e coraggio in questa posizione ispirata al mitico guerriero indiano.

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Shirodhara, uno dei trattamenti dell'Ayurveda
Ayurveda

Yoga e Ayurveda, alleati per il benessere

Non si può parlare di Yoga senza parlare anche di Ayurveda; una medicina tradizionale indiana che si basa sulla teoria secondo cui il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale dipende dall’equilibrio dei tre dosha: vata, pitta e kapha.

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Motivazione

Propositi per il nuovo anno? Fare Yoga!

Lo yoga è una pratica millenaria originaria dell’India che comprende esercizi fisici, respirazione e meditazione. E’ diventato popolare in tutto il mondo per il suo effetto positivo sulla salute fisica e mentale. Fare yoga regolarmente può aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e la consapevolezza del respiro. Inoltre, può ridurre lo stress e l’ansia, migliorare la qualità del sonno e la salute mentale, e promuovere una maggiore attenzione e concentrazione. Consigliato come buon proposito per l’anno nuovo.

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