Benvenuta/o alla prima lezione! 🧘‍♀️✨

In questo video, esplorerai il cuore pulsante dello yoga: il Pranayama, l'arte del controllo del respiro.

Preparati a scoprire come semplici tecniche respiratorie possano trasformare il tuo stato mentale e fisico, offrendoti un potente strumento per gestire lo stress quotidiano.

Cosa imparerai in questa lezione:

Kapalabhati: una tecnica di purificazione che ti aiuterà a liberarti dalle tossine e dai pensieri negativi.

Nadi Shodana: il "respiro a narici alternate", un metodo millenario per bilanciare le energie del corpo e della mente.

Queste pratiche non solo ti aiuteranno a ritrovare la calma in momenti di stress, ma ti offriranno anche una maggiore chiarezza mentale, perfetta per affrontare le sfide del rientro alla routine.

Non importa se sei principiante o esperta/o, il respiro è sempre con te, pronto per essere utilizzato come un potente alleato nel tuo cammino verso il benessere.

Sei pronta? Sei pronto?
Allora premi play e lasciati guidare in questo viaggio di scoperta interiore.

Namasté 🙏