Sfida Stress da Rientro
2° Lezione: Equilibrio e Introspezione
Benvenuta/o alla seconda lezione! 🧘♀️✨
In questa lezione, ci concentreremo sul passaggio dall'estroversione estiva all'introversione autunnale, utilizzando posizioni yoga che favoriscono l'equilibrio fisico ed energetico.
Attraverso una serie di asana accuratamente selezionate, lavoreremo per:
- Calmare la mente e alleviare il mal di testa
- Riequilibrare l'energia e migliorare l'umore
- Rafforzare la schiena e l'addome
- Aumentare la flessibilità della colonna vertebrale
- Migliorare l'equilibrio e la concentrazione
Questa pratica è adatta a tutti, con varianti per principianti ed esperti. Preparatevi alle posizioni mucca-gatto (Marjaryasana-Bitilasana), il cammello (Ustrasana), e i guerrieri (Virabhadrasana), concludendo con Balasana, la posizione del bambino.
Ricordate: lo yoga è per tutti.
Ascoltate, rispettate e accettate i limiti del vostro corpo senza forzare, ma usando le varie opzioni proposte per ogni asana.
A presto e Buona pratica.
Qualcosa di me...
Lo yoga è la mia passione da ormai 30 anni. 🧘♀️✨
Sono insegnante di Yoga riconosciuta da Yoga Alliance (E-RYT 500 ore e YACEP) e dal CONI-CSEN.
Specializzata in Yoga del Respiro (hatha + yoga terapia), Yoga Nidra , Yoga in Gravidanza e Yoga Accessibile .
Sono anche operatrice Ayurveda e di Tecniche Olistiche e insegno Ginnastica Posturale e Pilates.