Impara lo YogaSemplicemente
Lo Yoga migliora il tuo stato di benessere
e dona equilibrio fisico e mentale.
Inizia a praticarlo da subito, non rimandare più
e crea la tua nuova sana abitudine in soli 7 giorni!
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Con il nuovo Anno sei pronta/o a ritrovare te stessa/o, la tua salute e il tuo benessere a 360 gradi?
Trova lo Yoga in base al tuo momento presente e vivilo appieno.
🧘♂️ Yoga del Respiro: Immergiti nella calma, respira profondamente, impara a sentire il tuo respiro corretto e il tuo corpo nelle transizioni da un asana all’altro. Lascia andare lo stress e trova nuova forza, un sano equilibrio, il giusto tono con tanta Nuova Energia.
🤰 Yoga in Gravidanza: Uno yoga specifico per te donna, che stai realizzando il miracolo della vita. Mantieni in forma il tuo corpo, allevia i disturbi legati alla gravidanza (nausea, gonfiore, mal di schiena, tono umorale ecc.). Riequilibra il livello ormonale, aumenta la tua elasticità dove serve e rafforza le articolazioni. Lascia che lo yoga prepari il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro, al momento del parto. Ogni trimestre cambierai il programma yogico adattandolo alle nuove esigenze che sorgono in Te. Porta una sana ed equilibrata energia a te stessa e alla nuova vita che sta crescendo nel tuo grembo.
🌸 Yoga Post Parto con e senza Bebè: Ritrova uno stato di benessere e nuovo equilibrio per il tuo corpo nel post-parto, per rientrare gradualmente in esso. Trova uno spazio-tempo anche per te stessa, in un momento in cui la necessità di tanta energia ti viene richiesta per la nuova creatura. Mantieni con il tuo bebè, attraverso lo Yoga, quel contatto intimo che hai instaurato nei 9 mesi che ha vissuto in te. Ci saranno momenti per te e per lui che avrà la priorità, ma potrai sentirti una donna e una mamma che affronta responsabilmente questa nuova Avventura. Lo yoga sarà il filo conduttore tra Te stessa e il Tuo bimbo/a.
🪑 Yoga Accessibile sulla sedia: Perché lo yoga è per tutti, e ognuno merita di sentirsi al meglio. Nulla deve impedirti di praticare yoga. Dunque se stare seduta/o a terra non ti fa sentire a tuo agio, se ti procura fastidio fisico, lo Yoga ti viene incontro. Potrai avvicinarti allo Yoga eseguendo ed entrando nelle posizioni (asana) in piedi e anche stando seduta/o sulla sedia. Potrai rilassarti seduta/o comodamente sulla tua sedia, e trovare nuova flessibilità senza gravare sulla schiena e sulle articolazioni.
Ogni lezione è un cammino di crescita verso un corpo più sano e forte, una mente più tranquilla e in equilibrio. La Pratica dello Yoga ti permetterà, con costanza e pazienza, di ri-connetterti con il tuo essere interiore e la tua isola di pace, sempre presente in te. Sarai in grado di affrontare al meglio la tua quotidianità e la tua vita, vedendo in ogni eventuale difficoltà e dolore una nuova opportunità!
📲 Contattami per maggiori informazioni e iscrizioni!
Puoi chiamarmi, scrivermi al 349 6634346 tramite Whatsapp, oppure se preferisci puoi scrivere alla mail: info@ganeshayogatiziana.com
Ti auguro di poterti avvicinare alla magia dello Yoga, cogliendo questa grande opportunità che non ha limiti di età.
Namastè. Shanty Shanty Om.
Tiziana
Hai mai provato l’Acqua Yoga?
Ciao, sono Tiziana.
Nasco come operatrice Ayurvedica, Olistica e faccio anche l’insegnante Yoga, sono in questa realtà da oltre trent’anni.
La mia formazione, profonda e variegata, comprende una qualifica di Insegnante Yoga Certificata 500 ore da CONI-CSEN e Yoga Alliance International.
La mia expertise si estende su vari stili e metodologie yoga, quali Yoga del Respiro (che integra elementi di hatha yoga e yoga terapia), Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza, Yoga Accessibile Integrato, Face Yoga e, recentemente, ho acquisito la specializzazione come Acqua Yoga Teacher, attraverso un programma formativo presso Acqua Yoga Italia.
Oltre allo yoga, ho maturato competenze significative come insegnante di Acqua Gym e Ginnastica Posturale, discipline che contribuiscono allo sviluppo della forza, della flessibilità e dell’equilibrio del corpo. La mia formazione, come ho citato, comprende anche specializzazioni in tecniche olistiche e Ayurvediche, medicina naturale e tradizionale indiana, arricchendo il mio profilo con competenze in trattamenti e tecniche di prevenzione e mantenimento del benessere.
Pratico anche la Riflessologia plantare, ayurvedica e tradizionale, e il Reiki.
Tengo altresì consulenze Ayurvediche, Fiori di Bach e sedute individuali o di gruppo di massaggio vibrazionale e sonoro con le campane tibetane e Stone Massage.
Il mio approccio didattico si basa sulla creazione di un ambiente formativo stimolante e professionale, mirato a favorire la crescita personale e il benessere fisico delle persone.
La mia missione è quella di guidare ogni individuo attraverso un percorso di scoperta e sviluppo personale, uniti al benessere e all’equilibrio armonico mentale ed energetico. Il tutto usando come strumenti di crescita e trasformazione le pratiche dello yoga e del benessere olistico.
Svolgo la mia attività sia in Piemonte che in Liguria.
"Lo Yoga è la fonte della giovinezza.
Più la tua schiena è flessibile,
più sei giovane!"
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Cose che ho scritto di recente...
Ecco gli ultimi articoli pubblicati sul blog: per saperne di più, per mantenere alta la motivazione, per raggiungere e mantenere il benessere grazie allo Yoga!
Campane Tibetane, massaggio e bagno sonoro
Le campane tibetane generano benessere, rilassamento profondo, e armonia spirituale, stimolando onde alfa per una meditazione efficace.
Acqua Yoga: tra fluidità e saggezza millenaria
Acqua Yoga, una pratica unica che combina la saggezza antica dello yoga con la naturale fluidità dell’acqua. Tutti i vantaggi, fisici ed emotivi, di questa pratica.
Yoga Online: tutti i vantaggi
Hai compreso che lo yoga ha tanti vantaggi da offrirti e vorresti iniziare a praticarlo ma, per diversi motivi, non hai la possibilità di frequentare una palestra o uno studio di yoga?
Un’ottima alternativa è rappresentata dalle lezioni di yoga online!
Yoga sulla sedia
Hai sempre voluto provare lo yoga, ma il pensiero di dover stare per ore in equilibrio su un tappetino ti fa tremare le gambe? Non preoccuparti, c’è una soluzione: lo yoga sulla sedia!
L’inverno, lo Yoga e l’Ayurveda
L’inverno è un momento che favorisce la meditazione e un’introspezione utile a fare il punto della situazione della nostra vita, degli obiettivi raggiunti e di quelli ancora da raggiungere o rimasti in sospeso.
In questo articolo vediamo in che modo lo Yoga e l’Ayurveda possono aiutarci a mantenere e migliorare il nostro stato di benessere e di salute nella stagione invernale, al fine di ricaricarci e ripartire al meglio nella stagione primaverile.
Rilassare la mente, 4 idee per te
La vita di tutti i giorni può essere molto stressante e frenetica, e spesso ci sentiamo sopraffatti dalle responsabilità e dalle preoccupazioni. Trovare uno o più modi per rilassare la mente è quindi da considerare una priorità, e in questo articolo ti darò alcuni suggerimenti.
Virabhadrasana 3
Scopri la potenza di Virabhadrasana 3. Radicamento, autostima, forza e coraggio in questa posizione ispirata al mitico guerriero indiano.
Il muscolo dell’Anima, lo psoas
Dolore alla schiena? Dolore alle anche? Problemi di digestione e magari pure disturbi del sonno?E se dipendesse dallo psoas? E proprio di lui voglio parlarvi
Yoga e Ayurveda, alleati per il benessere
Non si può parlare di Yoga senza parlare anche di Ayurveda; una medicina tradizionale indiana che si basa sulla teoria secondo cui il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale dipende dall’equilibrio dei tre dosha: vata, pitta e kapha.