Virabhadrasana 3
Scopri la potenza di Virabhadrasana 3. Radicamento, autostima, forza e coraggio in questa posizione ispirata al mitico guerriero indiano.
Il muscolo dell’Anima, lo psoas
Dolore alla schiena? Dolore alle anche? Problemi di digestione e magari pure disturbi del sonno?E se dipendesse dallo psoas? E proprio di lui voglio parlarvi oggi, di un muscolo spesso trascurato durante la pratica dello yoga: lo psoas, o muscolo ileopsoas, detto anche “il muscolo dell’anima”! Cos’è lo psoas? Lo psoas, o muscolo ileopsoas, è un …
Yoga e Ayurveda, alleati per il benessere
Non si può parlare di Yoga senza parlare anche di Ayurveda; una medicina tradizionale indiana che si basa sulla teoria secondo cui il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale dipende dall’equilibrio dei tre dosha: vata, pitta e kapha. Lo Yoga, d’altra parte, è una disciplina che mira all’unione del corpo e della mente attraverso il …
Propositi per il nuovo anno? Fare Yoga!
Lo yoga è una pratica millenaria originaria dell’India che comprende esercizi fisici, respirazione e meditazione. E’ diventato popolare in tutto il mondo per il suo effetto positivo sulla salute fisica e mentale. Fare yoga regolarmente può aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e la consapevolezza del respiro. Inoltre, può ridurre lo stress e l’ansia, migliorare la qualità del sonno e la salute mentale, e promuovere una maggiore attenzione e concentrazione. Consigliato come buon proposito per l’anno nuovo.
Stress da Natale, consigli dallo yoga
Come sopravvivere alle festività di dicembre e in particolare allo “stress da Natale”, grazie allo yoga. Innanzitutto voglio augurarti un buon fine anno e un buon inizio 2023! Ci siamo appena lasciati alle spalle il Natale e la sua strumentalizzazione commerciale che quest’anno è partita già da ottobre. Un pretesto per il consumismo Non so …
Riparti di slancio con lo Yoga
Ciao, sei appena rientrata dalle vacanze e questo ti crea tristezza, mal di testa, ansia o stress? C’è un modo per combattere tutto ciò?
Certo! Riparti con lo Yoga è la mia risposta ad entrambe le domande!
Yoga in Estate per il tuo benessere
Yoga in Estate: 2 tecniche di pranayama + 4 semplici asana per migliorare il tuo benessere e combattere il caldo di questa stagione.
Yoga in ufficio e ritrovi il tuo benessere
Come mantenere e migliorare il tuo benessere e la tua scioltezza fisica, laddove vengano compromesse da tante ore di lavoro alla scrivania.
Virabhadrasana 2, la seconda figura del guerriero
Come aumentare la forza fisica e di volontà, l’equilibrio, l’autostima a tanto altro ancora, grazie a Virabhadrasana 2, la seconda posizione del guerriero.
Yoga e Autostima in 5 Asana
Insicurezza, autostima che traballa, senso di inadeguatezza? Un grande aiuto per l’autostima e la fiducia in sé può arrivare dallo Yoga.
Cos’è l’autostima e perché è importante.
Quali sono le cause della carenza di autostima e in che modo lo Yoga può essere d’aiuto.