Nel panorama del fitness moderno, Pilates e Yoga emergono come due discipline complementari che, quando praticate insieme, creano una sinergia straordinaria per il benessere psicofisico. Ma cosa rende questa combinazione così efficace? Le fondamenta comuni Entrambe le discipline condividono principi fondamentali: la connessione mente-corpo, il focus sulla respirazione e l’importanza dell’allineamento posturale. Sia lo Yoga …
Il pranayama, pratica fondamentale dello yoga, consiste in tecniche di controllo ed espansione del respiro, sviluppate millenni fa, per migliorare la salute fisica, mentale e spirituale. Approfondiamo alcuni aspetti chiave: Cos’è il Pranayama? Deriva dalle parole sanscrite “prana” (vita o energia vitale) e “ayama” (estensione o controllo), e significa “estensione del respiro” e “controllo dell’energia vitale”. …
Fare yoga in uno studio pieno di vibrazioni positive è un’esperienza unica. Ma siamo sinceri: non possiamo sempre permettercelo. Il mondo cambia e noi ci adattiamo. Ecco perché dobbiamo imparare a trarre il meglio dalle lezioni di yoga online. Anche se non possiamo essere fisicamente insieme, possiamo comunque creare un’esperienza di pratica significativa e coinvolgente. …
Hai compreso che lo yoga ha tanti vantaggi da offrirti e vorresti iniziare a praticarlo ma, per diversi motivi, non hai la possibilità di frequentare una palestra o uno studio di yoga?
Un’ottima alternativa è rappresentata dalle lezioni di yoga online!
Hai sempre voluto provare lo yoga, ma il pensiero di dover stare per ore in equilibrio su un tappetino ti fa tremare le gambe? Non preoccuparti, c’è una soluzione: lo yoga sulla sedia!
Scopri la potenza di Virabhadrasana 3. Radicamento, autostima, forza e coraggio in questa posizione ispirata al mitico guerriero indiano.
Ciao, sei appena rientrata dalle vacanze e questo ti crea tristezza, mal di testa, ansia o stress? C’è un modo per combattere tutto ciò?
Certo! Riparti con lo Yoga è la mia risposta ad entrambe le domande!
Yoga in Estate: 2 tecniche di pranayama + 4 semplici asana per migliorare il tuo benessere e combattere il caldo di questa stagione.
Come mantenere e migliorare il tuo benessere e la tua scioltezza fisica, laddove vengano compromesse da tante ore di lavoro alla scrivania.
Virabhadrasana, detto anche “la posizione del guerriero”, è un Asana Yoga in grado di aumentare la tua forza fisica e di volontà, acquisendo nel contempo maggiore sicurezza in te e più buon umore. Sei pronta? Partiamo!