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Asana

L’inverno, lo Yoga e l’Ayurveda

L’inverno è un momento che favorisce la meditazione e un’introspezione utile a fare il punto della situazione della nostra vita, degli obiettivi raggiunti e di quelli ancora da raggiungere o rimasti in sospeso.
In questo articolo vediamo in che modo lo Yoga e l’Ayurveda possono aiutarci a mantenere e migliorare il nostro stato di benessere e di salute nella stagione invernale, al fine di ricaricarci e ripartire al meglio nella stagione primaverile.

Yoga e Autostima in 5 Asana

Insicurezza, autostima che traballa, senso di inadeguatezza? Un grande aiuto per l’autostima e la fiducia in sé può arrivare dallo Yoga.
Cos’è l’autostima e perché è importante.
Quali sono le cause della carenza di autostima e in che modo lo Yoga può essere d’aiuto.

Conosciamo gli Hinge Points

Gli Hinge Points sono dei segmenti della colonna vertebrale.
Letteralmente potremmo tradurre l’espressione “Hinge points” come “punti cerniera”, cioè dei segmenti della colonna vertebrale che, rispetto al resto della colonna, si trovano a dover sopportare un maggior carico di movimento.