L’inverno è un momento che favorisce la meditazione e un’introspezione utile a fare il punto della situazione della nostra vita, degli obiettivi raggiunti e di quelli ancora da raggiungere o rimasti in sospeso.
In questo articolo vediamo in che modo lo Yoga e l’Ayurveda possono aiutarci a mantenere e migliorare il nostro stato di benessere e di salute nella stagione invernale, al fine di ricaricarci e ripartire al meglio nella stagione primaverile.
Scopri la potenza di Virabhadrasana 3. Radicamento, autostima, forza e coraggio in questa posizione ispirata al mitico guerriero indiano.
Dolore alla schiena? Dolore alle anche? Problemi di digestione e magari pure disturbi del sonno?E se dipendesse dallo psoas? E proprio di lui voglio parlarvi oggi, di un muscolo spesso trascurato durante la pratica dello yoga: lo psoas, o muscolo ileopsoas, detto anche “il muscolo dell’anima”! Cos’è lo psoas? Lo psoas, o muscolo ileopsoas, è un …
Come aumentare la forza fisica e di volontà, l’equilibrio, l’autostima a tanto altro ancora, grazie a Virabhadrasana 2, la seconda posizione del guerriero.
Insicurezza, autostima che traballa, senso di inadeguatezza? Un grande aiuto per l’autostima e la fiducia in sé può arrivare dallo Yoga.
Cos’è l’autostima e perché è importante.
Quali sono le cause della carenza di autostima e in che modo lo Yoga può essere d’aiuto.
Virabhadrasana, detto anche “la posizione del guerriero”, è un Asana Yoga in grado di aumentare la tua forza fisica e di volontà, acquisendo nel contempo maggiore sicurezza in te e più buon umore. Sei pronta? Partiamo!
Significato e benefici, fisici e psicologici, di paschimottanasana, detta anche “pinza”, la regina delle flessioni della schiena.
Gli Hinge Points sono dei segmenti della colonna vertebrale.
Letteralmente potremmo tradurre l’espressione “Hinge points” come “punti cerniera”, cioè dei segmenti della colonna vertebrale che, rispetto al resto della colonna, si trovano a dover sopportare un maggior carico di movimento.