Yoga in Estate per il tuo benessere
Yoga in Estate: 2 tecniche di pranayama + 4 semplici asana per migliorare il tuo benessere e combattere il caldo di questa stagione.
Yoga in ufficio e ritrovi il tuo benessere
Come mantenere e migliorare il tuo benessere e la tua scioltezza fisica, laddove vengano compromesse da tante ore di lavoro alla scrivania.
Virabhadrasana 2, la seconda figura del guerriero
Come aumentare la forza fisica e di volontà, l’equilibrio, l’autostima a tanto altro ancora, grazie a Virabhadrasana 2, la seconda posizione del guerriero.
Yoga e Autostima in 5 Asana
Insicurezza, autostima che traballa, senso di inadeguatezza? Un grande aiuto per l’autostima e la fiducia in sé può arrivare dallo Yoga.
Cos’è l’autostima e perché è importante.
Quali sono le cause della carenza di autostima e in che modo lo Yoga può essere d’aiuto.
Virabhadrasana, o il guerriero
Virabhadrasana, detto anche “la posizione del guerriero”, è un Asana Yoga in grado di aumentare la tua forza fisica e di volontà, acquisendo nel contempo maggiore sicurezza in te e più buon umore. Sei pronta? Partiamo!
Yoga contro lo stress
L’ansia, l’insoddisfazione, la mancanza di autostima, sono tutti fattori in grado di generare una forte condizione di stress. Le conseguenze possono essere, a volte, drammatiche. Un alleato sicuro contro lo stress è lo Yoga.
Equilibrio interiore e Yoga
Si può diventare più felici, più sereni e più in equilibrio, grazie allo Yoga? Certamente sì.
La pratica dello Yoga agisce a diversi livelli di energia, migliorando la salute e l’equilibrio fisico, psichico e spirituale.
Yoga in Primavera: energia ed armonia
Dopo l’equinozio di Primavera, tutto viene riportato alla vita, fuori, e anche noi iniziamo a sentire l’esigenza di uscire. Il nostro corpo sente il bisogno di alleggerirsi, non solo negli abiti, e di purificarsi per smaltire i grassi, fonti di calore, usati nell’inverno appena trascorso.
I benefici di paschimottanasana
Significato e benefici, fisici e psicologici, di paschimottanasana, detta anche “pinza”, la regina delle flessioni della schiena.
Quando praticare yoga durante la giornata?
Spesso ci si chiede quale sia il momento migliore per praticare o ancora quante volte sia utile farlo per ottenere dei risultati psicofisici.
Per quest’ultima domanda la mia risposta è…